Az állítható asztalok előnyei

Habár a tengerentúlon és számos európai országban jól ismert irodai alapbútor az ülő-álló asztal, itthon még csak néhány cég fektetett be ily módon munkatársai egészségébe. De tényleg olyan sok előnye van egy állítható asztalnak? Az alábbiakban 5 olyan tényezőt mutatunk be, melyek minket is meggyőztek, és már le nem cserélnénk az elektromosan állítható asztalunkat hagyományos íróasztalra!

1. Búcsú a nyaki- és hátfájdalmaktól

Az irodai dolgozók jelentős részét érinti valamilyen mozgásszervi probléma, és ezen az sem segített, hogy a pandémia alatt sokan a konyhaasztalnél végezték a napi munkát. Egy Minnesotában végzett esettanulmány eredménye szerint 54%-kal csökkent a hát- és nyaki fájdalma a munkavállalóknak, mikor állva is dolgozhattak. Ez nem csak a dolgozóknak jó: így a cégeknek sem kell hiányolniuk a munkatársakat, hiszen nem kell kezelésekre és vizsgálatokra járniuk.

2. Fokozott koncentráció

Tény: ha munka közben felállhatunk, több oxigén jut az agyba, javul a vérkeringés. Szakemberek szerint az emlékezőkészség és a tanulási teljesítmény is fokozódik, hiszen a mozgás fokozza a neurogenezist – az új agysejtek létrehozását – mely hatással van az agy kritikus gondolkodással összefüggő régióira. Az elektromos asztal tehát nem azt a célt szolgálja, hogy órákon át statikusan álljunk. Nagyon fontos, hogy nap közben többször cseréljünk testhelyzetet. Az állás közbeni mikromozgásokat nagyban tudja segíteni egy masszázslabdával ellátott álláskönnyítő szőnyeg is.

3. Hatékonyabb munkavégzés

Egy 2016-ban készült 6 hónapos vizsgálat során összehasonlították az ülő álló asztalnál dolgozók produktivitását azokéval, akik nem állítható asztalnál dolgoztak. Az eredmény elképesztő: ha meg volt a lehetősége a munkatársaknak állítható magasságú asztalnál dolgozni, összességében 53%-kal nőtt a hatékonyságuk.

4. Hozzájárul a szív egészségéhez

A vérkeringés és a zsírégetés is lelassul a hosszú ideig tartó ülés közben. Ha csak napi 2 órát állva dolgozunk, az már jelentős eredményeket hozhat: javulni fog a vércukor és a koleszterin szintünk! Így például csökkenthetjük az esélyét az irodai dolgozók körében is oly gyakori szív-és érrendszeri betegségeknek - adja hírül a Harvard online magazinja.

5. Motivál és energizál

Egy kutatás során a munkavállalók 87%-a vallotta, hogy energikusabb a munkahelyén, mikor állítható magasságú asztalnál dolgozik, ezáltal munka közben is fel tud állni.

Találóan fogalmazott egyik ügyfelünk, miután állítható munkaállomást vásárolt tőlünk a munkahelyi főnöke:

Nekem a közérzetemen és a koncentrációs képességemen javított, mert jellemző volt rám korábban ebéd után, hogy elfáradtam, egyes esetekben ólmos fáradtság tört rám és ez azóta nincs mióta állva is tudok dolgozni. Frissebbnek és erősebbnek érzem magam napközben is. A vérkeringésem is javult, ennek köszönhető szerintem a közérzet javulásom is. - K.Nikoletta

Egyszerűen összefoglalva: ha jobban érezzük magunkat, jobban is teljesítünk. Ezért fontos, hogy munkaterünk kényelmes és ergonomikus legyen, hiszen ez nemcsak az egészségünket szolgálja, hanem eredményességünkre is mérhető hatással van!

Források:

Standing up for better heart health, Nancy Ferrari, Harvard Medical School, 2015.

The take a stand projekt Nicolaas P. Pronk, PhD; Abigail S. Katz, PhD; Marcia Lowry, MS; Jane Rodmyre Payfer. Centers for Disease Control and Prevention, 2011.

The facts behind sitting Disease and Living Sedentary, juststand.org

Call Center Productivity Over 6 Months Following a Standing Desk Intervention. Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres & Hongwei Zhao,
IIE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors, Volume 4, 2016 - Issue 2-3: Integrating Physical and Cognitive Ergonomics 2016. 

7 Benefits of a Standing Desk (healthline.com)