Milyen a jó irodai szék?

Széles körben elterjedt az a nézet, miszerint a főnöki bőr forgószék az irodaszékek csúcsa. Pedig ha az ergonómiai szempontokat nézzük, akkor kevés annál rosszabb szék van a szakemberek szerint.

Már a bőr borítással is vannak problémák: bár kétségtelenül luxus érzést kelt, szinte egyáltalán nem szellőzik - így nyertek teret a minőségi, hálós háttámlák az utóbbi években. A másik fontos probléma, hogy általában hintamechanikával vannak felszerelve. Hintamechanika esetén a szék ülőlapja és háttámlája mindig ugyanolyan szöget zár, míg szinkronmechanika esetén eltérő szögben képesek elmozdulni, így talpunk hátradőlve is a padlón nyugszik. 

Ez azért is nagyon fontos, mert a székek háttámláját nem előnyös rögzíteni, helyette a háttámla tartóerejét kell úgy beállítani, hogy túl könnyen ne dőljünk hátra benne, de közben mozgásunkat lekövetve lehetővé tegye a mikro mozgásokat ülés közben is, hiszen ezáltal csökken a derékra nehezedő nyomás. Ez a gerincbarát székek egyik titka.

A legfontosabb szempont: az állíthatóság

A szinkronmechanika mellett a legfontosabb kérdés a magasság, beülési mélység és egyéb funkciók állíthatósága, hiszen nincs két egyforma ember, mindannyian más magassággal, méretekkel rendelkezünk.

A piacon elképesztő sok, pár tízezres irodaszék és főnöki forgószék van, melyek egyáltalán nem állíthatóak, vagyis lehet, hogy éppen jó lesz testalkatunkhoz, de valószínűbb, hogy nem.

A fix karfás, merev szék helyett tehát olyan ergonomikus irodai széket válasszunk, melyen állíthatóak a következő funkciók:

- ülésmélysége

Be tudjuk állítani az ülőfelületet úgy, hogy annak széle ne nyomja a térdhajlatot, miközben a terhelés egyenletesen és nagy felületen oszlik el az alsó végtagokon.

- ülésmagassága

Beállítható úgy, hogy a comb vízszintes helyzetben legyen, mellyel a lábszár 90-120 fokos szöget zár be, talpak pedig a talajon vagy lábtámaszon.

- deréktámasza

Sokaknál jelentkezik fájdalom a lumbális csigolyáknál, így alapvető funkció, hogy a deréktámasz beállítása is személyre szabható legyen.

- fejtámlája

Ha hosszú órákat töltünk üléssel, pihentető a fejünket megtámasztani időnként. Magasságban és dőlésszögben is legyen állítható.

- karfái

Ahhoz, hogy ne felhúzott vállakkal üljünk egész nap, a felkarnak és az alkarnak 90 fokot kell bezárni. A karfa magasságának ezt kell tudni támogatni:

Ha szeretnél egy jól beállítható, ergonomikus irodai széket, nézd meg kínálatunkat ide kattintva!

A személyre szabható irodai szék mellett ne feledkezzünk el arról, hogy az ergonómia szakértői szerint 30-40 perccel több időt egyetlen székben sem érdemes eltölteni. A testhelyzeted megváltoztatásához egy állítható magasságú asztal nagy segítséget jelent, így nem kell a munkádat félbehagyni ahhoz, hogy megmozgasd magad! Legnépszerűbb állítható asztalainkhoz kattints ide!

Források:

Az ülőmunka veszélyei, Czétényi Rita, 2013. 

Sitting Disease: The Terrifying Facts of Prolonged Sitting Meredith Chandler, Ergonomics Health Association

Minden, amit az irodai székekről tudni akart, de sosem merte megkérdezni Flachner Balázs, 2021. Telex.

Best ergonomic office chairs 2024, tried and tested for comfort and support | The Independent